JÕUKS (1h 40min)
Alustasime jala- ja õlapressiga ning siis alla jõuksi, kus ootas rinnalevõtt maxini. Enesetunne ei olnud eriti hea alguses, aga mida rohkem tegin, seda paremaks läks. Eelmine rekord oli 62kilo niiet eesmärgiks oli 65. Viimased kolm tiiru tegin 60, 63 ja 65. Kartsin, et on hullem. Hea emotsiooni pealt tegin elu esimese küki 80kiloga ka. Mu eesmärk hooaja lõpuks see maagiline saja kilo piir ületada ei tundugi enam nii utoopiline. Aigorile ka vaja tõestada end :D Lõuatõmbed 3x5. 6x3 hüpped üle tõkete ründelöögi sammudega. Õlapress 12,5kg hantliga 4x4+4, sirgete kätega tõmbed plokil põrandal vastu kõhtu ja vabal valikul kõht-selg.
Enne õhtust trenni oli lühike koosolek Joonaga. Rääkisime, et kas ja mis paremaks läinud selle kahe nädala jooksul.
PALL (2h 15min)
Kaks venelast. Võitsime mõlemad. Blokihüpped. Löögid enda tsoonist. Nelja pealt tuli täitsa hästi välja. Kahe ründaja võistlus: pead 5 palli maha lööma, et võita. Vastas kahene blokk ja 4 kaitsemängijat. Olime alguses blokis Aricaga, Nelli ja Jessi lõid nelja pealt. Sain päris mitu blokki, Teemu oli ka rahul. Siis oli minu ja Viivi kord. Tegelikult ma vihkan neid võistlusi, sest ma alati kaotan. Nii ka täna. Nelja pealt sain 5:1 pähe ja kahe pealt Nelliga võisteldes 3:5. Siis võistlesid tempsid omavahel. Paar korda blokkisin ka neid keskelt, aga mission impossible. Lõpus veel serv ja vastuvõtt. Kuidagi ei viitsinud keskenduda korralikult ja siis vastuvõtt ei olnud kõige parem.
Peale trenni käisime Mallaga Santaspordis söömas ja ostsin Siwast ühe jäätise kah :)
Ilm on mulle sobilik - soe. Lumest ei ole varsti enam eriti midagi järgi, hästi libe ja märg on ka.
Alustasime jala- ja õlapressiga ning siis alla jõuksi, kus ootas rinnalevõtt maxini. Enesetunne ei olnud eriti hea alguses, aga mida rohkem tegin, seda paremaks läks. Eelmine rekord oli 62kilo niiet eesmärgiks oli 65. Viimased kolm tiiru tegin 60, 63 ja 65. Kartsin, et on hullem. Hea emotsiooni pealt tegin elu esimese küki 80kiloga ka. Mu eesmärk hooaja lõpuks see maagiline saja kilo piir ületada ei tundugi enam nii utoopiline. Aigorile ka vaja tõestada end :D Lõuatõmbed 3x5. 6x3 hüpped üle tõkete ründelöögi sammudega. Õlapress 12,5kg hantliga 4x4+4, sirgete kätega tõmbed plokil põrandal vastu kõhtu ja vabal valikul kõht-selg.
Enne õhtust trenni oli lühike koosolek Joonaga. Rääkisime, et kas ja mis paremaks läinud selle kahe nädala jooksul.
PALL (2h 15min)
Kaks venelast. Võitsime mõlemad. Blokihüpped. Löögid enda tsoonist. Nelja pealt tuli täitsa hästi välja. Kahe ründaja võistlus: pead 5 palli maha lööma, et võita. Vastas kahene blokk ja 4 kaitsemängijat. Olime alguses blokis Aricaga, Nelli ja Jessi lõid nelja pealt. Sain päris mitu blokki, Teemu oli ka rahul. Siis oli minu ja Viivi kord. Tegelikult ma vihkan neid võistlusi, sest ma alati kaotan. Nii ka täna. Nelja pealt sain 5:1 pähe ja kahe pealt Nelliga võisteldes 3:5. Siis võistlesid tempsid omavahel. Paar korda blokkisin ka neid keskelt, aga mission impossible. Lõpus veel serv ja vastuvõtt. Kuidagi ei viitsinud keskenduda korralikult ja siis vastuvõtt ei olnud kõige parem.
Peale trenni käisime Mallaga Santaspordis söömas ja ostsin Siwast ühe jäätise kah :)
Ilm on mulle sobilik - soe. Lumest ei ole varsti enam eriti midagi järgi, hästi libe ja märg on ka.
Comments
Post a Comment