JÕUKS (1h 15min)
Mõned uued soojendusharjutused. Kerge kettaga õlgadele. Ainult jerk. Rinnalevõtt koos kükkidega. Ainult max 75% ehk 45kilo, aga raske oli. Ühe jala kükid 40kiloga. Sääred. Sangpommi lennutamine. Üleval jõuksis veel tagareied, tõmbed plokil ette ja kõht.
Käisime Feenixis ning viisin Kermo ja Heikki lennuki peale. Usakad pidid mu enne trenni peale korjama, aga kuna mul oli aega, siis väike jäätis Mäkist ja viisin Hedyle autovõtmed.
PALL (2h 15min)
Uus soojendus. Täitsa meeldiv. Paarides soojendus, Tõsteharjutus. Tõsted polnud mul nii head kui tavaliselt, aga see-eest löögid tulid hästi välja. Blokihüpped. Mõned löögid kahese bloki vastu. Energiat oli palju ja tuju ka hea niiet lõin kõrgelt ja ei teinud eriti palju vigu, Lõpus 5 vs 6 (Heidi haige). 8minuti jooksul pead võitma 4 palli järjest: 3 sideouti ja ühe Juha visatud palli. Nii mõnus trenn, võistkond pingutas ja tihti olid pikad pallivahetused. Endal tuli ka hästi välja, eriti blokk. Sain enda kohta päris palju blokipunkte. Serv lendas ka hästi.
Mõned uued soojendusharjutused. Kerge kettaga õlgadele. Ainult jerk. Rinnalevõtt koos kükkidega. Ainult max 75% ehk 45kilo, aga raske oli. Ühe jala kükid 40kiloga. Sääred. Sangpommi lennutamine. Üleval jõuksis veel tagareied, tõmbed plokil ette ja kõht.
Käisime Feenixis ning viisin Kermo ja Heikki lennuki peale. Usakad pidid mu enne trenni peale korjama, aga kuna mul oli aega, siis väike jäätis Mäkist ja viisin Hedyle autovõtmed.
PALL (2h 15min)
Uus soojendus. Täitsa meeldiv. Paarides soojendus, Tõsteharjutus. Tõsted polnud mul nii head kui tavaliselt, aga see-eest löögid tulid hästi välja. Blokihüpped. Mõned löögid kahese bloki vastu. Energiat oli palju ja tuju ka hea niiet lõin kõrgelt ja ei teinud eriti palju vigu, Lõpus 5 vs 6 (Heidi haige). 8minuti jooksul pead võitma 4 palli järjest: 3 sideouti ja ühe Juha visatud palli. Nii mõnus trenn, võistkond pingutas ja tihti olid pikad pallivahetused. Endal tuli ka hästi välja, eriti blokk. Sain enda kohta päris palju blokipunkte. Serv lendas ka hästi.
Comments
Post a Comment