Vaba hommik, ärkasin natukene enne 12. Käisime Feenixis, kell 4 trenn.
JÕUKS (1h 30min)
Täna pikk ja raske jõutrenn. Soojendus. Jalapress. Mõned harjutused kettaga ülakehale. All jõusaalis rinnalevõtt kuni maxini. Jõudsin 65kiloni. Siis ainult Jerk, viis tiiru. Kang rinnal kükid kuni 80%, tegime 60kiloga. Ühe jala kükid 40kg 4x5+5. Sangpommi lennutamine. Sääred. Lõuatõmbed. Jõudsin teha 6-4-5. Viimaks tõmbed plokil ette 40kg. Ma olin omadega nii läbi, käed rippusid lihtsalt kuskil, tõsta ei jõudnud.
Peale trenni ruttu Viivi juurde pessu ja siis läksime suurde Citymarketisse koos Malla, Viivi ja Iidaga. Varsti Iida juurde Harry Potterit vaatama jälle.
JÕUKS (1h 30min)
Täna pikk ja raske jõutrenn. Soojendus. Jalapress. Mõned harjutused kettaga ülakehale. All jõusaalis rinnalevõtt kuni maxini. Jõudsin 65kiloni. Siis ainult Jerk, viis tiiru. Kang rinnal kükid kuni 80%, tegime 60kiloga. Ühe jala kükid 40kg 4x5+5. Sangpommi lennutamine. Sääred. Lõuatõmbed. Jõudsin teha 6-4-5. Viimaks tõmbed plokil ette 40kg. Ma olin omadega nii läbi, käed rippusid lihtsalt kuskil, tõsta ei jõudnud.
Peale trenni ruttu Viivi juurde pessu ja siis läksime suurde Citymarketisse koos Malla, Viivi ja Iidaga. Varsti Iida juurde Harry Potterit vaatama jälle.
Comments
Post a Comment