PALL+JÕUKS (1h 15min)
Oijah, üks hullemaid trenne siiamaani. Tegime 15minutit ainult palli, aga ülinõmedaid harjutusi. Paarides söötmine, aga pead iga söödu vahel istuma põrandale või kõhuli minema või tagurpidi kukerpalli tegema. Kolmikutes kes-söödab-see-jookseb, aga jooksmise asemel olid näiteks hundirattad ja kukerpallid. Harjutuste vahepeal oli tavaline söötmine ehk pall ei tohtinud maha kukkuda. Raske laupäevane kätetrenn andis korralikult tunda. Mul oli nii paha olla pärast, kurk ka valutas. Võib-olla see ei olekski nii hull olnud kui oleks õhtuses trenni teinud. Jõuksis tuli ka kõik jube suure vaevaga. Rinnalevõtu 85-100% tegime max 53kiloga ainult ja nii minul kui Jazil oli sellegagi tükk tegemist. Kükid ainult neli tiiru max 70% ehk tegime 55ga, aga tundus nagu 155. Üle pika aja lõuatõmbed, jõudsin teha ainult 4-4-3. Üleval jõuksis veel kätele ning tagareied, sääred, kõht. Pärast olin täiesti laip.
PALL (2h 10min)
Palju kaitsemängu. Punkti teenid siis kui suudad palli kaitses üles mängida ning teise punkti lisaks kui suudad selle ka maha lüüa. Mu pool võitis peaaegu alati, korra saime tappa. Üldiselt mulle väga meeldib kaitses mängida, eriti kui on üks blokk või tühi võrk. Ei pea mõtlema niipalju, et kus seisad või oled, lihtsalt mängi pall üles. Serv lendas ka hästi.
Oijah, üks hullemaid trenne siiamaani. Tegime 15minutit ainult palli, aga ülinõmedaid harjutusi. Paarides söötmine, aga pead iga söödu vahel istuma põrandale või kõhuli minema või tagurpidi kukerpalli tegema. Kolmikutes kes-söödab-see-jookseb, aga jooksmise asemel olid näiteks hundirattad ja kukerpallid. Harjutuste vahepeal oli tavaline söötmine ehk pall ei tohtinud maha kukkuda. Raske laupäevane kätetrenn andis korralikult tunda. Mul oli nii paha olla pärast, kurk ka valutas. Võib-olla see ei olekski nii hull olnud kui oleks õhtuses trenni teinud. Jõuksis tuli ka kõik jube suure vaevaga. Rinnalevõtu 85-100% tegime max 53kiloga ainult ja nii minul kui Jazil oli sellegagi tükk tegemist. Kükid ainult neli tiiru max 70% ehk tegime 55ga, aga tundus nagu 155. Üle pika aja lõuatõmbed, jõudsin teha ainult 4-4-3. Üleval jõuksis veel kätele ning tagareied, sääred, kõht. Pärast olin täiesti laip.
PALL (2h 10min)
Palju kaitsemängu. Punkti teenid siis kui suudad palli kaitses üles mängida ning teise punkti lisaks kui suudad selle ka maha lüüa. Mu pool võitis peaaegu alati, korra saime tappa. Üldiselt mulle väga meeldib kaitses mängida, eriti kui on üks blokk või tühi võrk. Ei pea mõtlema niipalju, et kus seisad või oled, lihtsalt mängi pall üles. Serv lendas ka hästi.
Comments
Post a Comment