JÕUKS (1h)
Soojendus. Õlapress kangiga. Rinnalevõtt. Nii raske oli. Max oli 45kg, aga no see nõudis juba korralikku pingutust. Õnneks kükid tulid kergelt. "Tagurpidi" kätekõverdused. 4x5. Viimasel tiirul olid käed juba täiega väsinud. Eks see peaaegu nädal aega ilma trennita annab tunda. Üleval jõuksis veel kõhulihased, sääred ja tagareied.
PALL+ÜKE (2h 30min)
Kuna mul ja Mallal oli meelest läinud, et on meie kord olla korrapidajad, siis algas trenn 5eurise trahviga, sest võrk sai üles 2minutit hiljem trenni algusest. Üle pika aja meie hull soojendus, Tegin hästi rahulikult niiet ei olnudki eriti raske. Mitmed sööduharjutused kolmikutes, et saaks pallitunnetuse kätte. Olin koos Roosa ja Viiviga. Palju pidi jooksma niiet kops oli ruttu koos. Mul on jube nohu niiet iga pausi ajal pidin käima nuuskamas ja terve trenni jooksul ei suutnud dressikat ära võtta, sest nii külm oli. Venelane. Võitsime üle pika aja. Mõned löögid kahe ja nelja pealt. Tunne oli hea, aga tõste kuidagi üldse ei klappinud. Mõned harjutused, kus pidi lööma ainult nelja pealt ühese ja kahese bloki vastu. Täitsa hästi tuli välja, kaitses mängisin ka tublilt. Lõppu servi ja vastuvõttu. Alguses oli serv väga hea, aga siis hakkas jubedalt vigu tulema niiet ei saanudki õiget rütmi enam tagasi. Pidin natukene vastu ka võtma. Ühe pealt ei tulnud väga hästi, aga viie pealt tipp-topp. Lõppu veel natukene ÜKEt: hüpped üle tõkete, spurdid, topispalli visked põrandale ja üles, ühel ja kahel jalale hüpped, kõhulihased. Ei midagi rasket, aga higi ikka korralikult lappas. Õhtul käisime veel poes ja apteegis. Ostsin endale nohurohu. Pasi tõi mulle uue teleka ka.
Soojendus. Õlapress kangiga. Rinnalevõtt. Nii raske oli. Max oli 45kg, aga no see nõudis juba korralikku pingutust. Õnneks kükid tulid kergelt. "Tagurpidi" kätekõverdused. 4x5. Viimasel tiirul olid käed juba täiega väsinud. Eks see peaaegu nädal aega ilma trennita annab tunda. Üleval jõuksis veel kõhulihased, sääred ja tagareied.
PALL+ÜKE (2h 30min)
Kuna mul ja Mallal oli meelest läinud, et on meie kord olla korrapidajad, siis algas trenn 5eurise trahviga, sest võrk sai üles 2minutit hiljem trenni algusest. Üle pika aja meie hull soojendus, Tegin hästi rahulikult niiet ei olnudki eriti raske. Mitmed sööduharjutused kolmikutes, et saaks pallitunnetuse kätte. Olin koos Roosa ja Viiviga. Palju pidi jooksma niiet kops oli ruttu koos. Mul on jube nohu niiet iga pausi ajal pidin käima nuuskamas ja terve trenni jooksul ei suutnud dressikat ära võtta, sest nii külm oli. Venelane. Võitsime üle pika aja. Mõned löögid kahe ja nelja pealt. Tunne oli hea, aga tõste kuidagi üldse ei klappinud. Mõned harjutused, kus pidi lööma ainult nelja pealt ühese ja kahese bloki vastu. Täitsa hästi tuli välja, kaitses mängisin ka tublilt. Lõppu servi ja vastuvõttu. Alguses oli serv väga hea, aga siis hakkas jubedalt vigu tulema niiet ei saanudki õiget rütmi enam tagasi. Pidin natukene vastu ka võtma. Ühe pealt ei tulnud väga hästi, aga viie pealt tipp-topp. Lõppu veel natukene ÜKEt: hüpped üle tõkete, spurdid, topispalli visked põrandale ja üles, ühel ja kahel jalale hüpped, kõhulihased. Ei midagi rasket, aga higi ikka korralikult lappas. Õhtul käisime veel poes ja apteegis. Ostsin endale nohurohu. Pasi tõi mulle uue teleka ka.
Comments
Post a Comment