PALL+ÜKE (1h 35min)
Alustuseks kerge vastuvõtutrenn. Tegime mitmeid lihtsaid sööduharjutusi nii paarides kui ka kolmikutes, aga no mul, Nellil ja Viivil oli pall enamus ajast kuskil kardinas:D Serv lendas hästi. Vastuvõtt alguses täiega võsas, aga siis kui enda peale nats kurjaks sain, tuli päris normaalselt juba. Lõpus paarides nn. ringtreening, et igal paaril oma harjutus ja siis liigutakse edasi. Väikse palli visked vastu seina nii kõvasti kui jaksad, hüpped üle tõkete+spurt, 2kg topispalli viskamine kõrgele üles, kõhulihased, spurdid põrandalt. Paar tiiru. Ei olnud raske ja harjutused ka sellised mõnnad talutavad.
Käisime Feenixis ning tegin tiba pikema lõunauinaku.
PALL (2h 15min)
Enne trenni tegi Joona meile lühikese koosoleku, kus rääkisime, kuidas olla neljapäeval mänguks paremini valmis ning loodetavasti ka kuldse geimi ajal. Soojendus. Blokihüpped. Kolmikutes kaitseharjutus: löök, hanitus, löök, hanitus, löök ja mängijate vahetus. Olin Iida ja Mallaga. Soojendusmäng 6 6le, löögid kahe või nelja pealt kuhu tahad, vastas kahene blokk, peale igat lööki koht edasi ning 3 peal olev mängija tõstab. Alustasime nats uimaselt, aga lõpus juba täitsa okei. Sain paar head blokki ka. Siis keskmised ründavad, aga ainult nurk blokeerib. Kuna ma 2 peal, siis sain ainult mõne korra bloki hüpata, enamasti pidin kaitsesse välja taganema. Heidi veits mölises ka niiet tõmbas moti nats maha. Kahe pealt löögid kahese bloki vastu. Tõste kõikus korralikult, pidi hanitama palju. Lõppu 6 6le kergete pallidega. Kuidagi puuga pähe saanud terve tiim: kerged pallid kukuvad maha, rünnak jumal-teab-kus, kaitse ka ligadi-logadi. Teemu isegi küsis vahepeal, et "what happened?", aga keegi miskit tarka eriti vastata ei osanud. Ise mängisin enam-vähem, löögid okeid, aga tihti jätsin kogemata piiri lahti kuigi pidi kinni olema ja siis tuli sealt päris mitu valusat litti. Homme hommik vaba, saab õnneks tududa nats :)
Alustuseks kerge vastuvõtutrenn. Tegime mitmeid lihtsaid sööduharjutusi nii paarides kui ka kolmikutes, aga no mul, Nellil ja Viivil oli pall enamus ajast kuskil kardinas:D Serv lendas hästi. Vastuvõtt alguses täiega võsas, aga siis kui enda peale nats kurjaks sain, tuli päris normaalselt juba. Lõpus paarides nn. ringtreening, et igal paaril oma harjutus ja siis liigutakse edasi. Väikse palli visked vastu seina nii kõvasti kui jaksad, hüpped üle tõkete+spurt, 2kg topispalli viskamine kõrgele üles, kõhulihased, spurdid põrandalt. Paar tiiru. Ei olnud raske ja harjutused ka sellised mõnnad talutavad.
Käisime Feenixis ning tegin tiba pikema lõunauinaku.
PALL (2h 15min)
Enne trenni tegi Joona meile lühikese koosoleku, kus rääkisime, kuidas olla neljapäeval mänguks paremini valmis ning loodetavasti ka kuldse geimi ajal. Soojendus. Blokihüpped. Kolmikutes kaitseharjutus: löök, hanitus, löök, hanitus, löök ja mängijate vahetus. Olin Iida ja Mallaga. Soojendusmäng 6 6le, löögid kahe või nelja pealt kuhu tahad, vastas kahene blokk, peale igat lööki koht edasi ning 3 peal olev mängija tõstab. Alustasime nats uimaselt, aga lõpus juba täitsa okei. Sain paar head blokki ka. Siis keskmised ründavad, aga ainult nurk blokeerib. Kuna ma 2 peal, siis sain ainult mõne korra bloki hüpata, enamasti pidin kaitsesse välja taganema. Heidi veits mölises ka niiet tõmbas moti nats maha. Kahe pealt löögid kahese bloki vastu. Tõste kõikus korralikult, pidi hanitama palju. Lõppu 6 6le kergete pallidega. Kuidagi puuga pähe saanud terve tiim: kerged pallid kukuvad maha, rünnak jumal-teab-kus, kaitse ka ligadi-logadi. Teemu isegi küsis vahepeal, et "what happened?", aga keegi miskit tarka eriti vastata ei osanud. Ise mängisin enam-vähem, löögid okeid, aga tihti jätsin kogemata piiri lahti kuigi pidi kinni olema ja siis tuli sealt päris mitu valusat litti. Homme hommik vaba, saab õnneks tududa nats :)
Comments
Post a Comment