PALL (1h 10min)
Hommikune vabatahtlik trenn. Neile, kes tööl-koolis ei käi (loe:USAkad, Iida ja mina), rangelt soovituslik ( + sided) niiet 9st olin platsil. Hommikune rahulik soojendus. Iga kord kui silmad kinni panin, oleksin vabalt võinud keset põrandat tuttu jääda. Tegime Jaziga soojaks palliga ning siis 3 4le soojendusharjutus: löögid ainult nelja pealt nelja peale ja peale igat lööki liigud kohta edasi, v.a libero. Polnud teab mis kõrgklass, aga mõnus oli ikkagi. Ülejäänud trenni lihtsalt lõime ja proovisime uusi asju. Keskmised timmisid enda lööke, ma lõin kahe pealt tiba kiiremat palli kui tavaliselt. Tõsted olid väga normaalsed niiet hästi tuli välja. Sain palju kiita. Natukene proovisime veel risti, nalja sai palju, sest no ajastus nii vale :D Ja siis lõin paar tõusvat kah. Hästi mõnus trenn oli tõesti. Pärast rääkisime veel Teemu ja Heidiga, et kuidas tundus see kiirem tõste. Ütlesin, et väga sobib ja peaasi, et liiga madalaks ei jää.
JÕUKS (1h 10min)
Lihtsam jõuks kui eile. Harjutused õlale kerge kettaga. Rinnalevõtt. Kordasin oma rekordit 55kg. Polnud üldse nii raske kui eelmine kord niiet järgmine nädal võib juba 60kg proovida. Kuni 70% kükid ehk siis mingi 60kg. Üleval jõuksis veel tagareied, triitseps, õlapress kangiga ja ketaste lennutamine selili pingil. Kerged venitused ja koju.
Hommikune vabatahtlik trenn. Neile, kes tööl-koolis ei käi (loe:USAkad, Iida ja mina), rangelt soovituslik ( + sided) niiet 9st olin platsil. Hommikune rahulik soojendus. Iga kord kui silmad kinni panin, oleksin vabalt võinud keset põrandat tuttu jääda. Tegime Jaziga soojaks palliga ning siis 3 4le soojendusharjutus: löögid ainult nelja pealt nelja peale ja peale igat lööki liigud kohta edasi, v.a libero. Polnud teab mis kõrgklass, aga mõnus oli ikkagi. Ülejäänud trenni lihtsalt lõime ja proovisime uusi asju. Keskmised timmisid enda lööke, ma lõin kahe pealt tiba kiiremat palli kui tavaliselt. Tõsted olid väga normaalsed niiet hästi tuli välja. Sain palju kiita. Natukene proovisime veel risti, nalja sai palju, sest no ajastus nii vale :D Ja siis lõin paar tõusvat kah. Hästi mõnus trenn oli tõesti. Pärast rääkisime veel Teemu ja Heidiga, et kuidas tundus see kiirem tõste. Ütlesin, et väga sobib ja peaasi, et liiga madalaks ei jää.
JÕUKS (1h 10min)
Lihtsam jõuks kui eile. Harjutused õlale kerge kettaga. Rinnalevõtt. Kordasin oma rekordit 55kg. Polnud üldse nii raske kui eelmine kord niiet järgmine nädal võib juba 60kg proovida. Kuni 70% kükid ehk siis mingi 60kg. Üleval jõuksis veel tagareied, triitseps, õlapress kangiga ja ketaste lennutamine selili pingil. Kerged venitused ja koju.
Comments
Post a Comment