PALL (1h 30min)
Varajane pallitrenn. Soojendus. Kolme ala sees venelane. Kaotasime. Venelane, aga kaks inimest platsil. Olime suurelt taga, aga lõpus napilt võitsime. Paarides soojendus. Nii unine ja uimane on olla hommikuti, ühtegi kiiremat liigutust teha ei jõua. Nats tõstsime nelja ja kahe peale. Tõstmine mulle meeldib, päris normaalselt tuli välja ka. Isegi kahe peale. Ühe vahetuse mängisin kuue peal kaitses, niiet Teemu lööb ja siis pean mängima väljaku keskele ja ringiratast kõik käivad tõstmas. See kaitses mängimine oligi selle trenni vist mu kõige parem harjutus. Pingutasin, viskasin hanidele järgi jne. Kõik kiitsid ja seda alati hea kuulda :) Lõpus umbes pool tundi liberod võtsid teisel väljakul pallikahurist tulnud palle vastu ning meie lõime taganliinist (tempsid eest). Harjutame ikka seda pipe'i aga täna ei klappinud üldse sidedega. Ma ei tea, tõste kas madal või ma aeglane vms, aga ei saa sirutada ja tihti löön alt üles palli. Enamus olid aut muidugi. Kuue pealt vast 2 palli sain normaalselt, aga need polnud ka sellised ideaalsed, mille löömine nauding. Viimase tiiru lõin ühe pealt, sealt tuli isegi paremini välja, aga tahaks rohkem harjutada sealt löömist, kui diagot pean vahel mängima.
JÕUKS (1h 20min)
Tahtsin hästi ruttu kõik ära teha, et vara koju jõuda. Saijal käis veel mingisugune enda trenn niiet ta jõudis hiljem ja saime soojenduse ise teha. Jalapress, mingi 90 kg, johhaiidii kui raske. Kahe jalaga üles, ühega alla. Mõtlesin, et kohe üks murdub :D Õlgadele väikese kettaga harjutused ja siis läksime alumisse jõusaali: ühe jalaga kükid kangiga, kehapöördega väljaasted pingile 10kg kettaga, puusade tõstmine 45-50kg, topispall, sangpommiga külgedele, sääred. Kõik suht lihtne õnneks täna(v.a väljaasted, neid vihkan kogu südamest), kuskilt ei valutanud ka. Homme hommikul kehakoostise mõõtmine ja pall+jõuks. Õhtul lähme Heikkiga lennujaama, empsile, Kermole ja Airole vastu :)
Varajane pallitrenn. Soojendus. Kolme ala sees venelane. Kaotasime. Venelane, aga kaks inimest platsil. Olime suurelt taga, aga lõpus napilt võitsime. Paarides soojendus. Nii unine ja uimane on olla hommikuti, ühtegi kiiremat liigutust teha ei jõua. Nats tõstsime nelja ja kahe peale. Tõstmine mulle meeldib, päris normaalselt tuli välja ka. Isegi kahe peale. Ühe vahetuse mängisin kuue peal kaitses, niiet Teemu lööb ja siis pean mängima väljaku keskele ja ringiratast kõik käivad tõstmas. See kaitses mängimine oligi selle trenni vist mu kõige parem harjutus. Pingutasin, viskasin hanidele järgi jne. Kõik kiitsid ja seda alati hea kuulda :) Lõpus umbes pool tundi liberod võtsid teisel väljakul pallikahurist tulnud palle vastu ning meie lõime taganliinist (tempsid eest). Harjutame ikka seda pipe'i aga täna ei klappinud üldse sidedega. Ma ei tea, tõste kas madal või ma aeglane vms, aga ei saa sirutada ja tihti löön alt üles palli. Enamus olid aut muidugi. Kuue pealt vast 2 palli sain normaalselt, aga need polnud ka sellised ideaalsed, mille löömine nauding. Viimase tiiru lõin ühe pealt, sealt tuli isegi paremini välja, aga tahaks rohkem harjutada sealt löömist, kui diagot pean vahel mängima.
JÕUKS (1h 20min)
Tahtsin hästi ruttu kõik ära teha, et vara koju jõuda. Saijal käis veel mingisugune enda trenn niiet ta jõudis hiljem ja saime soojenduse ise teha. Jalapress, mingi 90 kg, johhaiidii kui raske. Kahe jalaga üles, ühega alla. Mõtlesin, et kohe üks murdub :D Õlgadele väikese kettaga harjutused ja siis läksime alumisse jõusaali: ühe jalaga kükid kangiga, kehapöördega väljaasted pingile 10kg kettaga, puusade tõstmine 45-50kg, topispall, sangpommiga külgedele, sääred. Kõik suht lihtne õnneks täna(v.a väljaasted, neid vihkan kogu südamest), kuskilt ei valutanud ka. Homme hommikul kehakoostise mõõtmine ja pall+jõuks. Õhtul lähme Heikkiga lennujaama, empsile, Kermole ja Airole vastu :)
Comments
Post a Comment