PALL+JÕUKS (1h 30min)
Täna oli nii raske tõusta, aga kuidagi ma ikka üles sain. Kerge soojendus ja siis mina, Nelli ja liberod harjutasime servivastuvõttu. Algus viskas Teemu lihtsalt kergeid palle, et keskenduksime tehnikale. Nats harjumatu, aga iga palliga läks aina paremaks.Pärast tegime servi vastuvõttu ka, kindlasti parem kui kõik eelmised korrad. Nelliga läksime jõuksi ja tegime sama ülakeha kava nagu eelmine nädal: kangiga ülevedu, lõuatõmbed, triitseps jms + 3 tiiru erinevaid kõhulihaste harjutusi. Selg nats hell veel niiet tegin hästi rahulikult, aga ei olnud miskit hullu.
PALL (2h)
Lõpuks üks korralik trenn minu poolt! Alguses venelast, ühe mängu võitsime, teise kaotasime. Siis natuke vastuvõttu ja tõstet. Blokihüpped. Selle kolmese bloki koha pealt ma endiselt udu veel, aga kahene juba täitsa okei. Löögisoojendus. Esimesed normaalsed löögid kahe nädala jooksul. Alguses küsisin kõrgemat tõstet, et saaks hea tunde kätte ja need sobisid tegelikult palju paremini kui kiired. Siis selline rahulikus tempos 6 6le mäng, kus essa tõste 4, teine keskele, kolmas pipe ja neljas kaks. Kahe ja kuue pealt tuli kõige paremini välja. Sain ühe I D E A A L S E tõste kuue peale. See hetk nii mõnus, kui oled õhus, näed KUI ilusti pall ees ja siis litid. Nii hea tunne! Lõppu 6 6le mängu koos kerge palliga. Kui essa palli võidad ja teise kaotad, siis ei saa kumbki pool punkti, aga kui kaks palli võidad siis saad punkti. Klassikaline. Seisult 22:22 alustasime ja neli geimi. Meil läks päris hästi, Vist ainult ühe kaotasime või siis võitsime kõik neli, ei mäleta täpselt. Sain täna isegi ühe bloki. Pool tundi pärast trenni algas 1,5 h koosolek koos meie tiimi psühholoogiga. Rääkisime selle hooaja eesmärkidest, kuidas neid saavutada, mida iga mängija peaks selleks tegema. Mänge päris palju: 28 põhiturniiri mängu + (loodetavasti) play-off mängud+ Soome karika mängud (2-4tk)+Challenge Cup. Eesmärkideks medal, Soome karika final four ja Challenge Cupis vähemalt kolmas ring. Homme jõuks ja siis massaaž!
Täna oli nii raske tõusta, aga kuidagi ma ikka üles sain. Kerge soojendus ja siis mina, Nelli ja liberod harjutasime servivastuvõttu. Algus viskas Teemu lihtsalt kergeid palle, et keskenduksime tehnikale. Nats harjumatu, aga iga palliga läks aina paremaks.Pärast tegime servi vastuvõttu ka, kindlasti parem kui kõik eelmised korrad. Nelliga läksime jõuksi ja tegime sama ülakeha kava nagu eelmine nädal: kangiga ülevedu, lõuatõmbed, triitseps jms + 3 tiiru erinevaid kõhulihaste harjutusi. Selg nats hell veel niiet tegin hästi rahulikult, aga ei olnud miskit hullu.
PALL (2h)
Lõpuks üks korralik trenn minu poolt! Alguses venelast, ühe mängu võitsime, teise kaotasime. Siis natuke vastuvõttu ja tõstet. Blokihüpped. Selle kolmese bloki koha pealt ma endiselt udu veel, aga kahene juba täitsa okei. Löögisoojendus. Esimesed normaalsed löögid kahe nädala jooksul. Alguses küsisin kõrgemat tõstet, et saaks hea tunde kätte ja need sobisid tegelikult palju paremini kui kiired. Siis selline rahulikus tempos 6 6le mäng, kus essa tõste 4, teine keskele, kolmas pipe ja neljas kaks. Kahe ja kuue pealt tuli kõige paremini välja. Sain ühe I D E A A L S E tõste kuue peale. See hetk nii mõnus, kui oled õhus, näed KUI ilusti pall ees ja siis litid. Nii hea tunne! Lõppu 6 6le mängu koos kerge palliga. Kui essa palli võidad ja teise kaotad, siis ei saa kumbki pool punkti, aga kui kaks palli võidad siis saad punkti. Klassikaline. Seisult 22:22 alustasime ja neli geimi. Meil läks päris hästi, Vist ainult ühe kaotasime või siis võitsime kõik neli, ei mäleta täpselt. Sain täna isegi ühe bloki. Pool tundi pärast trenni algas 1,5 h koosolek koos meie tiimi psühholoogiga. Rääkisime selle hooaja eesmärkidest, kuidas neid saavutada, mida iga mängija peaks selleks tegema. Mänge päris palju: 28 põhiturniiri mängu + (loodetavasti) play-off mängud+ Soome karika mängud (2-4tk)+Challenge Cup. Eesmärkideks medal, Soome karika final four ja Challenge Cupis vähemalt kolmas ring. Homme jõuks ja siis massaaž!
Comments
Post a Comment